大西北的沙漠戈壁徒步是多少人一生的向往，现在收上这份攻略，我们一起出发吧。
在腾格里沙漠玩一次沙沙漠戈壁徒步荣登上“一辈子一定要去一次”的排行榜，为什么呢一直有人说一辈子一定要去一趟沙漠戈壁徒步呢？原因有三1.现在城市快节奏的生活，两点一线，每天生活在冰冰冷的繁华城市中，悦耳的手机铃声有时候也变得非常可怕，说走就走的旅行仅存于图片与影视中；2.户外徒步运动，年少时的我们在电视里、杂志上看到那些背包客潇潇洒洒走南闯北，挑战极限的心不安跳动着，如今再捏捏只有脂肪保护的肚子，也不知道什么时候才能实现一次潇潇洒洒的勇闯天涯；3.刷刷每天的朋友圈中，大山大河、各种美食、蹦极、漂流，都是别人发的，而自己只能活在朋友圈中，自己的朋友圈除了工作就是养生，偶尔的意外也是“今天终于不用加班，去大吃了一餐”；所以需要一次纯碎的把自己托付给大自然、需要一次背上背包潇潇洒洒的去挑战自己的极限、需要一次突破自己朋友圈的印象、需要一次说走就走的旅行。
一家人一起来沙漠徒步沙漠戈壁徒步难度大吗？1.如果独自上路去沙漠深处探索，是需要丰富的户外经验和知识，一套价值不菲的专业户外装备以及详细的路线图、目的地信息、掌握天气等资料，这对于我们来说是不可能的，就算是老手上路，还要讲究季节气候，更何况我们新手；2.但是如果是体验级别的沙漠戈壁徒步：公里4天3夜以内这样的安排还是可行的，现在有很多专业的徒步组织在做这样的体验式、挑战式徒步路线，只要身体健康就可以参加的路线，整个徒步过中有专业的后勤保障团队和领队，连装备都会给你装备好，如果你是一个没有踏足过沙漠戈壁的小白，建议还是参加这样的线路，在沙漠戈壁中公里4天3夜，一路走来一步一个脚印扎扎实实，也能让你得到锻炼，也能让你成就爆棚，用脚步丈量的风景，是最美的。
可怜的摄影师大西北那么多沙漠，那个适合入门级的徒步呢。我国的沙漠戈壁几乎集中在大西北，有库布齐沙漠、巴丹吉林沙漠、库木塔格沙漠、腾格里沙漠等，每一个沙漠都有自己独特的地方，不同的沙漠有不同的地貌景色，但是国内最欢迎的还是腾格里沙漠，敦煌鸣沙山沙漠就属于腾格里沙漠边缘，地貌有沙漠、戈壁、丘陵、雅丹、湿地、胡杨林等自然景观，每年来此徒步的非常多，敦煌徒步专业组织也很多，很多国内企业都选择在这里进行户外拓展活动。
鸣沙山落日沙漠戈壁徒步都需要哪些准备1.中高帮的徒步鞋、宽檐遮阳帽、沙套、水壶水袋、太阳镜、户外背包、帐篷、防潮垫、睡袋、手杖、户外手套、防晒霜、手电、头灯、速干内衣裤、个人用品、应急药物、干粮等。2.在沙漠戈壁中徒步有一双防水透气的鞋子是非常需要的，建议选择中高帮的徒步鞋，可以减少沙漠戈壁的沙子进入鞋子内影响徒步，穿越沙漠的时候，沙子脚软，鞋子已经抵挡不住沙漠的沙子了，配上一幅沙套就可以了，沙套可以说徒步必需的装备。3.沙漠地区昼夜温差大，白天太阳照射时间长而强烈，所以要选择透气吸汗的长袖长裤，晚上的沙漠戈壁温度很低，可以带上薄款羽绒服，以防着凉；徒步的时候衣服也是有讲究的，一般会把深色的贴身穿着，外面搭配一件浅色外套啊，原因是浅色衣服可以有效阻挡紫外线，在沙漠戈壁中因为太阳的缘故，人体水分蒸发量大，长衣长裤可以有效减少水分的蒸发。4.背包不一定要选择太大的，长途徒步要尽量轻装出行，只带路上必要的，看看有多少物品，再去选择什么样的背包，东西太多负重太大，对徒步是有影响的。5.手杖对于徒步来说，就等于是多了两条腿，可见手杖对于徒步是多么的重要，科学合理的使用可以节省50-80%的体力，记得穿上户外手套，避免双手与手杖过多磨损。6.常用的药品，比如藿香正气液、创可贴、云南白药喷雾、铁打损伤酒等个人药品，都会为你徒步旅行增加安全系数。7.如果你参加的是之前说过的体验级别的路线，那么帐篷、防潮垫、防潮垫、手杖、沙套这些大型装备就不需要带了，一般徒步组织都会有准备给参团的，只需要带上个人衣物、个人用品、干粮和水就可以出发了。
奇幻之旅的后勤保障车沙漠徒步中的注意事项1.食物：进入沙漠就不要想着花花世界的美食了，在沙漠中饮食最重要的是能量，什么口感、味道都是次要的，水果、坚果、士力架、能量棒这些都是很棒的选择，可以在食用很少的情况下为身体补充足够的能量，一定要带方便食用、不废水、不易变质，高热量的食物！2.饮水：户外徒步喝水都是一种学问，徒步过程中切忌暴喝牛饮，一定要少量多饮，避免水分浪费流失，最好带个保温杯装点热水，热身可以补充身体的热量，如果嫌麻烦只带了冷水，一定要在嘴里含住几秒再咽下，这样可以防止凉水刺激气管，从而引起身体不适，每人每天饮水量建议控制在4-5升。3.方向：沙漠戈壁中参照物很少，戈壁的地貌相对复杂，虽然会有山脉相对来说会好一些，但是沙漠中，漫天黄沙，这时候GPS就显得尤为重要了，独自前往沙漠戈壁徒步的时候一定要做好功课，自己的路线是否与GPS相符合，路线上是否会有干扰GPS的矿藏资源，另外一点，在行程中辨别方向，有GPS就不要带指南针，有指南针就不要带GPS，二选一，不可多带，避免懵头懵脑。如果并不具备相关知识建议还是找一个经验丰富的向导来领队，万万不可自己冒险进入沙漠。4.节奏：沙漠戈壁徒步中一定要有自己的行走节奏，均速前行是最省心省力的，同时要调整呼吸吐息的节奏，尽量避免用最呼吸，用嘴巴呼吸会带出身体大量的水分，长时间在烈日下很容易中暑，一定要用鼻子呼吸，鼻子本来就是用来呼吸的，不是摆设。
圣元优博戈壁徒步挑战赛徒步路线的选择敦煌目前有很多成熟的徒步路线，丝绸古道、玄奘之行、徒步挑战三大系列路线。
僵而不死的胡杨木
为什么要重走玄奘之路？在遥远的千年前，玄奘为了梦想，不顾一切毅然西行，克服千难万险徒步五万余里，劳其筋骨、饿其体肤，只为了求取真经，渡化众生。没有人知道他在这条著名的“玄奘之路”行走时，到底收获了那些艰难和困苦，参悟到那些佛理大义，但你现在有机会重走这条玄奘之路，见证玄奘身影、感受烈日、戈壁、风沙的洗礼，去参悟、修行，尝试与自我内心对话和交流，给自己一个机会，给自己一个完全不同的世界，在修行中解读自己，这段路，不是要改变你，而是让你遇见新的自己。
敦煌欢迎你哦行程安排4天3夜公里。Day1.报到日敦煌位于古代中国通往西域、中亚和欧洲的交通要道丝绸之路上，曾经拥有繁荣的商贸活动，以“敦煌石窟”、“敦煌壁画”闻名于世，是世界遗产莫高窟和汉长城、玉门关、阳关的所在地。报到日流程：抵达敦煌接机、报到、晚宴、开营仪式。
奇幻之旅为戈壁徒步提供的后勤保障Day2.徒步戈壁，踏上大漠千年的期许人一生一定要去一次大漠戈壁，体验雷日风沙，体会孤独辽远，因为它在那里等了千年，更因为在这里您能遇见真正的自己，走近哪个能量无限的自己。地貌：雅丹、草海子、盐碱地，约18km。
在敦煌沙漠徒步Day3.行者在苍凉戈壁上的踉跄，继续在广袤无垠戈壁上行走地貌：戈壁滩、草海子、盐碱地、小雅丹，共计约25km。篝火聚会：感受天地苍茫，放松身心。
大家围着篝火一起分享徒步心情Day4.无边的天空，戈壁滩上云影天成，继续在路上感悟体会地貌：戈壁滩、草海子、盐碱地、小雅丹、丘陵，共计约25km。
迎着朝阳，我们出发啦Day5.且行且悟的通途为勇者注入脱俗的能量地貌：戈壁滩、草海子、汉长城，共计20km。
在戈壁徒步过程中，大家互相帮助
Day6.返程行程，酒店早餐后，根据具体航班信息安排出行。
我们不是一个队，但我们是一家人
备选地鸣沙山、月牙泉参观，感受大自然的神奇与相辅相成；莫高窟、藏经洞，了解敦煌与佛教东传的渊源，感受六组坛经等众多重要佛教经典的藏宝地。玄奘之路感悟：风光旖旎的戈壁、大漠落日、盐碱地、草海子、汉长城、小雅丹宛如一幕幕历史画卷，牵引着我们沿着玄奘大师的足迹一路前行，用脚步丈量人生的尺度，让最纯粹的自己走进自己的灵魂，把心彻底放空，让生命中那些柔软的凛冽的旷野的情感在这里被触动、被释放、被感悟、被沉淀。
鸣沙山月牙泉美景
玄奘之路特殊路线路段设在甘肃和新疆交界的莫贺延碛戈壁，史称“八百里流沙”。千多年前，玄奘法师在这里经历了追杀、背弃、迷路、彷徨、生死，最终立下铮铮誓言：“宁可就西而死，岂东归而生”、“不至天竺终不东归一步”，尽管“五天四夜，滴水未进，即将殒绝”，但依然心无所惧一往无前，最终实现了从坚持到超越的伟大升华。
在沙漠里，顽强生长的生命
团队以徒步的形式穿越公里无人戈壁，使参赛者在苍茫天地间感受“天人合一”的生命境界，深刻体验超越自我的身心历程，以及“理想、行动、坚持、超越”的成功法则，在内心深处寻找生命得以攀援上升的巨大能量，从而以更积极、更健康、更持久的动力去拥抱生命中更高的挑战。
大漠孤烟长河落日挑战赛的线路和地貌活动为期5天，第一天为体验日，第二到四为竞赛日，第五天为游览日，起点在甘肃瓜州阿育王寺（塔尔寺）至终点广显驿（白墩子），总折线距离.34公里。
徒步中途补给点Day1.约29公里地貌：古丝路文物遗址区、戈壁、沙漠、雅丹；地标：元代阿育王寺（塔尔寺）、汉代锁阳城、东汉大墓子母阙。
元代阿育王寺遗址Day.约32公里地貌：戈壁、盐碱地、山地；地标：汉代昆仑障（六工城）、截山庙。
汉代昆仑障遗址Day3.约33公里地貌：盐碱地、戈壁；地标：雷墩子、汉代疏勒河、国家风电场。
疏勒河Day4.约22公里地貌：丘陵、戈壁；地标：广显驿（白墩子）（唐代烽燧）。
白墩子遗址
Day5.景区游览地标：莫高窟、鸣沙山、月牙泉、或其他景区。挑战赛期间，昼夜温差较大，日间最高达35摄氏度，夜间低至-5摄氏度。有时会起风，严重时有沙尘暴，白天徒步气温高且日晒强烈，需做好防风防晒措施。
鸣沙山上的骆驼营地方面挑战赛期间一日三餐早餐（营地享用）：牛奶、热粥、馒头、米饭、面包、咸菜（1-2种）、炒菜（2-3道）、拌菜（1-2道）等等。午餐（途中享用）：馍（大西北面食）、榨菜（补充盐分）、时令瓜果、牛肉干、豆腐干、干果等等。晚餐（营地享用）：羊肉汤、米饭、馒头、炒菜（8-10道）、拌菜（1-2道）、时令水果等等。
戈壁徒步的伙食
营地设施1.电力保障：营区有发电机，为队员提供设备充电呢，请队员不要使用大功率设备（包含但不限于：热水器、制氧机、足浴盆等等）。2.热水供应：奇幻之旅组委会在营区保障热水供应。3.饮用用水：在营区和补给站点设置专门饮用水领取处，统一管理避免浪费。4.卫生洗漱：活动期间不提供任何洗漱用水和场地。5.餐饮保障：早餐和晚餐都是在营区现加工，排队自助领取。6.帐篷设施：营区有医疗帐、休闲帐及其他赛事工作组帐篷。7.个人生活：营区和补给点站设置简易卫生间，供队员使用，途中没有固定厕所。8.环境保护：营区配备很多垃圾桶，请注意环境卫生。9.消防设备：营区醒目位置配备了消防器材，请不要随意挪动。10.医疗保障：随行有专业医疗团队，医生和护士都有专业的资格证书和执行资格。赛事期间使用大型机械设备对行李装卸及运输，容易使行李挤压、碰撞、磨损，奇幻之旅组委会建议贵重物品不要带到戈壁，寄存后再集结。
戈壁营地的公共厕所补给准备能量补给：能量胶、能量糖和能量棒等电解质补给：电解质泡腾片、宝矿力水特粉、电解质胶囊（俗称“盐丸”）等等，用于补充人流汗导致的电解质流失。其中前两种是加入到水袋中溶解后与水一起服用的。其他补给：蛋白质补给等。
戈壁徒步的能量补给队员自我保护1.户外眼镜：根据当天的天气决定带防风镜还是墨镜，前者重点是防风沙，后者是晴天保护眼睛，近视人员可直接选用套镜或夹片。2.润唇膏和防晒霜：请及时涂，因为戈壁非常干，并随身携带，因为路途上会需要补充涂抹。3.眼药水：戈壁风沙大，眼睛容易进沙，可带小只眼药水备用。4.防止中暑5.如果发现队员有些发热或感觉轻微不适，一定要令其停下来休息，补充水和电解质，并解开衣服透气。6.一旦发现队友出现摇摆、意识缺失时，马上寻找阴凉地方，打开领口，及时降温并服用藿香正气水等防中暑药物，至少停留15分钟。确认情况缓解且恢复正常后，方可结队上路。7.防止脚泡脚伤、比赛前修剪脚指甲，不要穿新鞋子鞋袜子，每天出发前脚上抹上爽身粉，赛中进沙子或其他异物要及时倒出来，重新抹爽身粉。8.如果脚部某处出现痒痒的感觉，很可能是起脚泡的前兆，要立即停下清理，并在此位置加上脚泡贴保护隔离，保护受损部位和已经产生的水泡。9.奇幻之旅组委会将为每位队员购买特别定制的团队意外伤害保险，详细说明文件报名时提供，基于队员不同的个性化保险需求，队员可在报名后，再为自己另行购买足额的个人意外伤害保险。
在戈壁的烈日风沙下，我们依然无所谓赛事挑战特别注意内容1.赛事期间严禁项与相应处罚2.赛事及期间全程禁酒，赛事营地全程禁烟，赛事期间（除终点广显驿）全程禁止使用明火，一经发现，第一次警告并要求改正，第二次取消参赛资格。敦煌当地现在有很多专业的徒步组织开始开发0门槛的沙漠徒步，奇幻之旅国际旅行社就是其中一家，你不需要有任何顾虑，只需要报名参加，只需要一张飞到当地的机票；沙漠戈壁和大海同样是每个人灵魂深处的梦，而沙漠戈壁更加符合我们挑战大自然的心，荒芜大漠上的日出日落、满天繁星，那份情怀、那份期盼、如大漠无尽长空；让自己失联几天，重新回归最原始的自然，别让这一切计划只存在脑海里，缺乏运动、没有户外徒步经验、没有装备这些都不是你还不开始的借口。
比个耶，我第一名哦敦煌大西北的沙漠戈壁徒步，是多少人的一生向往，收好这份攻略出发吧！
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